Подходит для всей семьи и даже тёщи. За один месяц уберёшь от 6-14 см в талии и минус 3-6 кг на весах
Лучшая версия себя за 21 день
15 января
старт курса
Подходит для всей семьи и даже тёщи. За один месяц уберёшь от 6-14 см в талии и минус 3-6 кг на весах
Лучшая версия себя за 21 день
15 ЯНВАРЯ
старт курса
Онлайн
Формат
Детокс
Питание
Записывайся
в проект если:
Хочешь есть сытно, тренироваться с удовольствием и стройнеть
Давно мечтаешь похудеть, но нет времени на длительные проекты
Близится важное событие,
а ты «не в форме»
Тяжесть, усталость, депрессия не проходят даже после выходных
Нужна понятная система питания и действий, дающая результат
Что тебя ждёт:
5
Прямые эфиры
по 30 мин
1 Эфир
Подробно разбираем систему тренировок и питание: что делать, как делать, сколько раз делать.
2 Эфир
ответы на ваши назревшие вопросы
3 Эфир
как сохранить полученный
результат на долгие годы.
4
Чат-поддержка
Я лично и ваш куратор отвечаем на ВСЕ ваши вопросы в течении дня. Мы обеспечим поддержку и мотивацию
3
Самомассаж
лица для расслабления и уменьшения заломов и морщин
2
Тренировки
2 раза в неделю 55 мин по авторской методике умный спорт (все упражнения лёжа, на все группы мышц, комфортная нагрузка).
1
Детокс-меню на 21 день
Готовое Детокс-меню
5-и разовое питание. Продукты из гастронома. Рецепты для Всей семьи. Подходит вегетарианцам
Программа
ПРОЕКТА
1
2
3
4
5
6-26
27
28
День 1
- знакомство
- прямой эфир
- взвешивание
- фото
- тренировка 55 мин
- умный спорт
День 2
- идём в гастроном
- покупаем БАДы:
Омега 3, Спирулина, протеин
- массаж лица
День 3
- Кто все приобрёл СТАРТ
День 4
- прямой эфир
- тренировка 55 мин
- умный спорт
День 5
- старт для всех
- 21 день детокс меню
- массаж лица
День 6-26
- детокс меню
- общение в чате
- умный спорт 55 мин 2 раза в неделею
- массаж лица 3-4 раза в неделю
День 27
- прямой эфир
«Как действовать после, чтобы сохранить полученный результат»
День 28
- подведение итогов и подарок Лучшему результату в проекте
( для участия в конкурсе фото до и после)
Оцени результаты участниц
Все участницы проходили проект «Лучшая версия себя за 21 день»
Необходимые продукты и БАДы
Крупы
  • гречка
  • перловка
  • булгур
  • киноа
  • рис бурый/дикий/красный
Мясо/Рыба/Птица
  • курица (грудка, голень)
  • сердечки куриные
  • телятина
  • свинина
  • Рыба (камбала)
Молочные продукты
  • молоко 3,5%
  • сливочное масло
  • йогурт греческий 2% термостатный, без добавок
  • творог 5%
  • сметана 15%
  • пармезан
  • протеин
Протеин без сахара
3069 ₽
Рыбий жир (Омега3) 1116 ₽
или
Жир печени акулы 1 860 ₽
БАДы
Основа проекта БИОДОСТУПНАЯ ВОДА (выводим 80 % таксонов)
1780 ₽
Би-Курунга
734 ₽
Спирулина
(водоросль)
200 таб - 2378 ₽
Фрукты/Ягоды
  • ягоды- свежие/замороженные
  • банан
  • киви
  • яблоко
  • груша
  • грейпфрут
  • апельсин
  • лимон
  • клубника
  • малина
  • черника
Овощи
  • кабачки/цукини
  • перец болгарский
  • огурцы
  • помидоры/Черри
  • шпинат
  • зелень любая (петрушка, укроп, кинза)
  • лук/чеснок
  • капуста белокочанная/цветная/брокколи
Разное
  • яйца куриные
  • отруби
  • белое сухое вино
  • чернослив
  • приправы/пряности
  • горчица
  • кукурузный крахмал
  • карри
  • мускатный орех
  • красный перец
  • нерафинированный растительное масло (подсолнечное/льняное/оливковое)
  • Льняное масло
  • Псиллиум
Стоимость участия
Для команды ПОМЕНЧУК coralclub проект в подарок 🎁

Как быть в команде ?
Если ещё нет дисконта 20% в CORALCLUB
- оформить 👇
  • Доступ 30 дней
  • Эфир с Ольгой Поменчук
  • Конкретное ДЕТОКС МЕНЮ
  • Перечень продуктов
  • Тренировка на все тело
  • Самомассаж Лица
  • Чат в телеграмм с Ольгой и куратором 18/7 Вебинары
  • Прямой Эфир с Ольгой

В пакете минимум нет:
  • Доступа на 45 дней
  • Тренировка на все тело с резинками
  • Массаж лица с использованием банок
  • Массаж лица с использованием масла и скребка гуаши
МИНИМУМ
6 590 руб.
ОПТИМА
7 690 руб.
ТАРИФ
ТАРИФ
  • Эфир с Ольгой Поменчук
  • Конкретное ДЕТОКС МЕНЮ
  • Перечень продуктов
  • Тренировка на все тело
  • Самомассаж Лица
  • Чат в телеграмм с Ольгой и куратором 18/7 Вебинары
  • Прямой Эфир с Ольгой

  • Доступ на 45 дней
  • Тренировка на все тело с резинками
  • Массаж лица с использованием банок
  • Массаж лица с использованием масла и скребка гуаши
Ольга Поменчук
Авторская методика
УМНЫЙ СПОРТ - комплекс специальных упражнений на все группы мышц, которые выполняются лёжа на коврике. За счёт этого исключается дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник, происходит укрепление мышц, растяжение фасций и постепенное выравнивание геометрии тела.
Понятные правила питания (в день с тренировкой и без, с учетом возраста до 42 лет и после )
Мечта женщин - лежите на коврике и стройнеете.
Профессиональный тренер.
27 лет я занимаюсь делом своей жизни- помогаю девушкам, женщинам стать стройными, с более пропорциональными формами тела с пользой для здоровья.
Знания:
  • Институт физкультуры и спорта
  • Нутрициология
  • Специалист по восстановлению здоровья на клеточном уровне с помощью нутриентов
  • Практический опыт работы с клиентами в зале (более 26 лет)
  • Авторская методика умный спорт
  • Свой стабильный результат -26 лет в одном весе
И да - Я Мастер Спорта СССР по спортивной гимнастике
Отзывы
Напишите нашему менеджеру в Telegram, он ответит на все ваши вопросы и поможет с оплатой
Хотите участвовать, но сомневаетесь или остались вопросы?
Подписаться на рассылку
© 2021 Мастерская тела Ольги Поменчук

Индивидуальный предприниматель
Поменчук Ольга Валентиновна
ИНН 380805866881
Разработка сайта fomindesign