Этот тип фигуры сочетает в себе аристократическую осанку, стройные ноги, бедра, руки, плечи и … полное отсутствует талии. Женщины с данным типом фигуры сильно склонны к полноте, от природы. Лишний жир, как правило, откладывается в районе спины и живота над которыми мы будем активно работать во время марафона.

Характерными признаками грушевидного типа фигуры являются: узкая талия, плоский живот и округлые пышные бедра. По праву, этот тип фигуры можно назвать самым женственным. Жир, как правило, откладывается в нижней части тела — на ногах и бедрах, что делает пятую точку еще тяжелей и объемней. При этом лицо и верхний плечевой пояс не поправляются. В данном случае физические упражнения должны быть направлены преимущественно на мышцы ног и ягодиц.

Для такого типа фигуры характерны широкая грудная клетка и одинаковые размеры: бедер, талии, плеч. Фигура имеет прямоугольную форму. Большая часть женщин с данным силуэтом склонна к полноте, но при похудении они становятся близки к идеалу. В данном случае физические нагрузки должны быть направлены на пресс, также подойдут бег или плавание. Помимо упражнений нужна низкокалорийная диета, содержащая много белка.